Inlägg publicerade under kategorin Yoga, träning

Av cija - 18 november 2015 14:35

Yoga!

Det låter trevligt med yoga.
Jag har gått på en form av yoga som heter Hatha-yoga förr men det var så många år sedan.

Nu fick jag nys om denna yoga....lite kundaliniyoga men med stuk av mediyoga.

Detta är via www.andningifokus.se

Nu har jag gått den 10 gånger och jag kommer att fortsätta gå där några extra gånger nu men även nästa termin.

Det har i princip tagit alla dessa gånger för mig att få någorlunda kläm på det hela.  


De första gångerna när jag skulle ligga stilla var en stor bedrift för mig!
Det kröp i kroppen och smärtor både fanns (och finns fortfarande)
Rastlös så det skrek i hela mig! Hade lust att snurra runt på den där lille platsen jag hade för mig själv.
Då hade jag även en enorm ömhet runt hela överkroppen efter all behandling. Denna har ju
läkt en hel del så de smärtorna är inte så kraftiga längre.

Så hörde man ledaren (som är en jättebra ledare) säga något om att hålla andan...håll...håll...håll....andas ut sakta genom näsan.
Jaha? Det gick inte alls nåt vidare. Jag fick knappt in någon luft och ut kom den genom munnen som ett flås lika fort som jag andades in.
Dessutom kändes det som om hela min kropp fick syrebrist så jag var tvungen att andas några gånger extra och då var det inga stora andetag precis!
Yr blev jag också! Tänkte att jag ska nog inte gå hit mer!  
Jag kommer nog att dö av allt detta. Min andning....gäspade gjorde jag en hel del....var som om jag inte fick in luft i kroppen som jag behövde. Flämtade och kippade efter luft emellanåt.

Jag suckade, pustade och tänkte "vad ÄR det jag gett mig in på egentligen"
Försökte kolla klockan så mycket jag kunde för att räkna ner minuterna tills det var slut.
Och så skulle jag ha koll på "tredje ögat"!!! Tredje ögat????  
Höll på o bli helt skelögd när jag skulle leta upp det där ögat! Ska finnas i pannan någonstans....   
Och så kom det där med mantra!!!  
Va???? Ska jag upprepa samma obegripliga ord i ett svep med.......är det dolda kameran?
Tittade mig omkring....man kan ju aldrig vara säker! Men alla andra satt rätt coolt och upprepade det där mantrat medans jag hade fullt sjå att ta in andetag som dessutom skulle räcka till att säga det där mantrat. Fick ju dra in andan flera gången för att ha luft att ljuda klart!
När man andades in så skulle man tänka ett ord och vid utandning var det ett annat ord.
Jaha??? Jag hade fullt sjå att klara av att ens andas hyffsat.  

Vi blev uppmanade att "lägga tankar åt sidan" och jag tänkte var ska jag läggga dem. Har ju tankar som far som pilar genom skallen och som jag funderar på och det blev mest bara mer kaos för att hålla igång med tankar och upprepa mantra....det blev för mycket!

Och så sträcker ni på er ända från tårna uppmanades det.....ajajaj, där fick jag kramp i dom....ändå ut i tårna.
Ja.....sådär var det för mig de första gångerna i yogan.  

Nu har jag gått mina 10 gånger och nu är det lite annorlunda för mig! Det är inte så att all förändring kom direkt utan det skedde gradvis.

Jag kan ligga stilla och vara mer avslappnad. Har fortfarande ont vid inandning och det
beror på att ärret är så illa sytt. Men smärtan runt revbenen som jag hade innan har mestadels läkt.

Att andas ut sakta har jag blivit lite bättre på men ack så mycket koncentration det behövs....för inte nog med att man ska andas ut....det ska ju dessutom ske sakta!

Kolla klockan gör jag nån enstaka gång men för det mesta så glömmer jag bort tiden.

Tredje ögat! Ja jag är inte skelögd än men nu har jag mer förstått vad det menas med det med tredje ögat!

Mantra, ja dessa upprepar även jag. Misslyckas ibland men det går bättre och bättre. Minnet är ju inte så bra så jag får ha en liten hjälplapp framför mig och det är bra för där är det stora bokstäver så jag kan se även utan glasögonen.   

Lägga tankarna åt sidan. Nja där är jag kanske inte riktigt än men jag är inte fullt så flaxig i tankarna längre när jag är på yogan som jag var ibörjan.

Sträcka på mig....jajamensan...ajajaj, där kom krampen! Den är jag inte av med än!

Men nu tycker jag det är kul att gå dit och jag känner att det ger mig något vilket jag absolut inte kände ibörjan även om jag försökte intala mig ibörjan att det gav mig något.


#YOGA
#andningifokus


ANNONS
Av cija - 10 november 2015 09:47

Att packa inför en resa kan ta sin tid....för mig!
Vet inte hur mina söner gör men de packar på en kvart i en vanlig kabinväska och sen är de klara.  


Och sen när jag ska hem....då har jag knappt använt hälften av det jag tagit med mig och dessutom har jag köpt något jag vill ha med mig hem.

Så vi hade fullt sjå att få rätt på vikten av min väska.


Menmen, nu vet jag till nästa gång vad jag kan ha med mig och vad jag kan lämna hemma.
Och förhoppningsvis så är det också mindre antal burkar och lådor med mediciner jag behöver ha med mig!
Fick fixa intyg på apoteket för att försäkra mig om att vissa mediciner kunde medföljas. Detta därför att de är narkotikaklassade.
Har man inte detta intyg så har de rätt i tullen att bara ta medicinen ifrån dig vilket kan bli katastrofalt när du behöver dem på plats.....så var noga med intyg!

Och så kom vi hem! Packade upp och tvättade upp kläderna.


Så fick jag syn på en av grejorna jag packat med mig hem:

CHOKLADET!!!! Detta choklad är ju bara såååå gott   


Lite julklappar har jag också köpt men de kan jag inte lägga upp på bild.....just nu!

 

Jag trodde att jag hade gått upp iallafall 4 kilo men det visade sig att jag "bara" ökat 0.7 kg. Nu gäller det att på något vis få bort det igen....

 

Chokladen höll hela vägen hem och med tanke på värmen vi hade så var det bra att vi åkte tidigt på morgonen så det inte var så tokigt varmt för min lilla choklad!



 

#choklad
#spanien


 


ANNONS
Av cija - 30 oktober 2015 22:22

Idag har det varit en riktig slapp dag.
Men idag har jag verkligen känt att jag har haft s-e-m-e-s-t-e-r!  
Satte mig i en stol vid poolen under ett träd, läste en bok och lyssnade på musik.

Utövade lite yoga....får ju försöka på egen hand nu när jag missade kursen i veckan. Att hoppa i poolen stod jag över för det var för kallt i vattnet och sen är det förbud att bada med förband och jag är ju omplåstrad både på knä och arm.


Men det var ljuvligt att få ha nästan hela poolområdet för mig själv. Var bara ett par till som kom dit och vi var alla tysta och bara njöt av sina böcker för uppenbart var alla bokmalar som satt där  


Maken kom en stund och höll mig sällskap genom att somna på sin handduk! Alltid trevligt med tysta män när man själv vill läsa sin bok  

Vi har gett upp det med cyklar nu och vi hyr inga. Har bokat boendet via http://etthusisolen.webgain.se/information/index.xhtm

Och jag måste medge att de verkligen försöker måna om en. De var och hämtade oss på flygplatsen utan problem och när det varit något så har man kunnat ringa dem.


Här kommer ett litet axplock av bilder från vår semester-resa i Gran Alacant i Spanien.

 

Utsikt, träd, blommor, havet, mindre träd, utsikt igen och make med olivträd.


 


Vårt hem!


 
Åker med turisttåget


#Etthusisolen
#turisttåg

#blommor

#träd

#havet

#Spanien

#granalacant

#semesterärunderbart

#solochvärme


Av cija - 25 september 2015 18:34

Jag har varit på fotvårdsbehandling för andra gången i mitt liv.
Vad de jobbar olika måste jag säga.  
Nu när jag kan jämföra så var den första gången väldigt intetsägande och inget engagemang.
Inte mycket känsla utan mer "så-nu-är-detta-fixat".
Krämen hon smorde in fötterna med var sådan så jag halkade omkring i strumporna efteråt.
Det var med denna erfarenhet av fotvård som jag gick med till Anett.  

Wow, vilken skillnad!!!!!
Hit ska jag minsann gå igen :)

Jag gick till:
http://www.kramgoafotter.se/home

Jag blev så väl omhändertagen av Anett och hon var väldigt noga och inget av det hon gjorde gav mig smärta!
När hon smorde in krämen så masserade hon fötterna samtidigt och krämen var en kräm som liksom trängde in i huden och inte bara låg utanpå.
Hon klippte och hon filade. Hon "slipade" lite på mina fötter och även på naglarna.
Vi skrattade och pratade och det var bara så skoj och även intressant att jag fick som utmaning att försöka slappna av och låta henne röra mina fötter.
Ingen som har rört dem sedan jag fick cancerdiagnosen. Är ju väldigt öm i hela min kropp och hud.


Jag har tappat en nagel sen cytostatikan och nästa är på väg att ramla.
Den nya nageln har börjat få för sig att vilja växa ner i köttet så detta skulle Anett fixa.
Hon pratade om att sätta en brygga på nageln!!! Detta för att nageln så sakteliga ska tvingas att bändas upp och inte växa ner i köttet.
Jag kände hur mina ögon vidgades!  
Brygga?????   
Jag såg nageln framför mig med stor stålställning in under nageln och att jag skulle behöva gå barfota några veckor!!!

Fick också med mig tvål med örter. Ska bli intressant att prova denna sorten.
Jag är ju torr i huden av mina mediciner. Kunde ha denna som schampoo också.
Så nu ska jag shoppa en snygg tvålkopp att ha den i och säga till familjen att det bara är min tvål 
Blev sagolikt förälskad i en flaska mandelolja och den fick såklart hänga med hem.  
Testade den på kvällen.....wow...hoppas det ska bli lika bra för min hud när jag blir ännu torrare av medicinen.
Fick med en handkräm också....har provat en sån på en marknad och föll för den men då men hade redan en handkräm hemma.

 

Denna tvålen är en ayurvedisk tvål. Den luktar sååå gott. Ska bli intressant att tvätta sig med den   
Det är en tvål med 18 olika örter.Rekommenderas särskilt vid hudproblem, acne, pormaskar, kroppslukt och hudinfektioner. Även vid klåda och mjäll.
Värt ett försök helt klart!

Detta är en bra kräm. Ekologisk. Kan köpas hos Anett på http://www.kramgoafotter.se/home


   

Blev förälskad i denna. Så len och luktade ljuvligt. Finns att köpa hos kramgoa fötter
Innehåller mandelolja med alla sina verksamma ämnen intakta. Masseras in på lätt fuktad hud. Absorberas då snabbt och lämnar en behaglig doft.

 

Så här ser bryggan ut när den är fast på nageln. Bågen snurras några varv, klipps ner och så läggs ett sorts lack över. Denna ska sitta nu så länge som möjligt. Hoppas så att den ska hjälpa mig!   

 

#kramgoafötteriLomma
#fotvård

#fotvård
#ayruvedisktvål

#nagelbrygga

Av cija - 15 september 2015 14:08

Nu har jag arbetstränat ett tag.
Visst, jag blir grymt trött och dessa ynkliga timmar är vad jag orkar med just nu.

Jag vill mer men förstår (oftast iaf) att det tar mer på kropp och knopp än vad jag hade räknat med.
Men det är frustrerande och till råga på allt så tär frustrationen också på mig   

Om 3 dagar är det 15 månader sedan jag opererades för cancern. Jag tog ju semester ett par-3 dagar innan min operation då det gick magsjuka på jobbet.
Så idag var det då 15 månader sedan jag tryckte in mitt nummer på flexklockan!
15 MÅNADER!!!!!
15 månader där jag inte trott att jag skulle komma tillbaka alls.
Känns som om jag varit och vänt i Helvetet.   

Har väldigt svårt att greppa allt som hänt....man står ofta som i ett vakuum...man vet all fakta men kan ändå inte riktigt förstå vad jag gått igenom.


Jag vet såklart att där är ingen ände på detta!
Inte pessimistiskt sagt utan bara helt realistiskt.

Tumören är borta men jag har blivit så skadad av all behandling och det tar tid att läka.

Redan nu vet jag att vissa biverkningar kommer att bestå hela livet medans andra kommer att läka men att det tar sin tid.


En del tror att bara behandlingarna är över så är man sitt gamla vanliga jag igen.

Inget kan vara mer fel än en sån tanke!

Många är vana vid att se mig som den jag en gång var....och nu är jag plötsligt på något vis en ny sort av mig själv   


Efter ha fått första cellgiftet så gick jag upp på natten och fick syn på mig i spegeln!
Där stod det en kvinna som var hålögd, alldeles livlöst grå i huden och blå-grå om läpparna....den gången nep jag mig i armen och sparkade i väggen för att få veta att jag levde för jag trodde verkligen att jag hade dött  
Idag nöp jag mig också i armen men aktade mig för att sparka i väggen för då hade väl tånaglarna forit all världens väg.
Men jag förvissade mig om att jag lever och att jag får lov att känna! 


Jag är så vansinnigt glad över att jag idag äntligen fått trycka in mitt nummer på flexklockan!!


Märkligt att man kan bli så själaglad för att få trycka in sig på flexklockan och kunna få jobba igen??   

För att vara helt säker på detta så flexade jag ut igen efter en stund för att direkt flexa in igen....ville bara få känna känslan


Så idag har känslor svämmat över åt alla håll och kanter.   

Ikväll firar jag med att vara med på yogan....ska bli intressant att se hur mitt sinne tar emot det idag!


#yoga
#arbete
#sjukhus
#känslorallovertheplace
#fuckcancer
#bröstcancer

Av cija - 1 september 2015 20:17

Jag har för några år sedan hållt på med hathayoga men slutade för jag hade inte tid. Dumt egentligen men kursen var på dum tid så jag hann aldrig hämta andan efter jobbet innan jag skulle på yoga.

Nu har jag bestämt mig för att börja med kundaliniyoga...mediyoga närmare bestämt. Den har sitt ursprung i kundaliniyogan. Grundaren till mediyoga är svensken Göran Boll.


Jag frågade min väninna om hon också ville med på den här prova-på gången och det ville hon.

Sagt och gjort....vi gav oss iväg med liggunderlag, filt, vattenflaska och kudde i högsta hugg!

Så damp vi ner på varsitt liggunderlag...vi var rätt många där tyckte jag.
Här är det rätt koncentrerat på andning så hon som håller i kursen gör rätt som kallar sin sida för just andning i fokus:

http://www.andningifokus.se

Det höll på i drygt en timme. Kändes ovant att rabbla lite mantran och att tänka dem när man andades in och ut....
Men det ska nog gå bra när jag testat några gånger. Just idag var tankarna lite flaxiga även om jag kämpade för att hålla dem ifrån mig och koncentrera mig.....  
Men om en vecka....då är det yoga igen för mig och även för min väninna :)

 

 

 

#yoga 

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ CIJAS blogg-bo med Blogkeen
Följ CIJAS blogg-bo med Bloglovin'

Translate

Besöksstatistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se